Tênis de placa: o que é e para quem é
Se você acompanha o mundo da corrida, provavelmente já ouviu falar em tênis de placa. Eles prometem mais velocidade, melhor desempenho e economia de energia.
No entanto, nem todo corredor precisa — ou deve — usar esse tipo de tênis.
Antes de entender como funcionam, veja modelos populares com placa.
Tênis de placa indicados
👉 Nike Vaporfly Next% – foco em provas e performance
👉 Adidas Adizero Adios Pro – estabilidade + retorno de energia
👉 Asics Metaspeed Sky – ideal para corredores de passada longa
👉 New Balance FuelCell SuperComp Elite – conforto com placa de carbono
👉 Olympikus Corre Grafeno 3 – alternativa nacional com placa
O que é um tênis de placa?
O tênis de placa é um modelo que possui uma placa rígida (geralmente de carbono, mas também pode ser de nylon ou grafeno) embutida na entressola.
Essa placa trabalha em conjunto com uma espuma mais responsiva.
Dessa forma, o tênis cria um efeito de alavanca, ajudando o corredor a gastar menos energia a cada passada.
O que é um tênis de placa?
O tênis de placa é um modelo que possui uma placa rígida (geralmente de carbono, mas também pode ser de nylon ou grafeno) embutida na entressola.
Essa placa trabalha em conjunto com uma espuma mais responsiva.
Dessa forma, o tênis cria um efeito de alavanca, ajudando o corredor a gastar menos energia a cada passada.
Mas afinal, tênis de placa é para todo mundo?
Aqui está o ponto mais importante do artigo.
👉 Não, tênis de placa não é para todos os corredores.
Apesar das vantagens, eles também têm limitações.
Por esse motivo, o uso deve ser consciente.
Para quem o tênis de placa é indicado?
Esse tipo de tênis funciona melhor para quem:
✔ já corre regularmente
✔ tem boa técnica de corrida
✔ busca performance e tempo
✔ participa de provas
✔ mantém ritmo constante
Além disso, corredores intermediários e avançados costumam se adaptar melhor.
Quem deve evitar tênis de placa?
Por outro lado, o tênis de placa não é ideal para:
❌ iniciantes
❌ quem corre de forma recreativa
❌ caminhadas ou uso diário
❌ treinos regenerativos
❌ quem tem histórico de lesões sem orientação
Nesse cenário, um tênis tradicional oferece mais conforto e segurança.
Erros comuns ao usar tênis de placa
Muitos corredores cometem erros ao escolher esse tipo de modelo. Entre eles:
- usar como tênis único
- treinar todos os dias com placa
- ignorar o período de adaptação
- comprar achando que ele “faz correr melhor sozinho”
Na prática, o tênis ajuda, mas não substitui treino e técnica.
Erros comuns ao usar tênis de placa
Muitos corredores cometem erros ao escolher esse tipo de modelo. Entre eles:
- usar como tênis único
- treinar todos os dias com placa
- ignorar o período de adaptação
- comprar achando que ele “faz correr melhor sozinho”
Na prática, o tênis ajuda, mas não substitui treino e técnica.
FAQ – Tênis de placa
Tênis de placa ajuda a correr mais rápido?
Sim, principalmente em ritmos fortes e provas.
Posso treinar todo dia com tênis de placa?
Não é o ideal. O uso deve ser alternado com tênis tradicionais.
Iniciante pode usar tênis de placa?
Não é recomendado.
Publicar comentário