O Que É Amortecimento e Como Ele Funciona no Tênis de Corrida?
Ao escolher um tênis de corrida, uma das palavras mais usadas pelas marcas é amortecimento. Mas afinal, o que é amortecimento e como ele funciona na prática durante a corrida?
Será que mais amortecimento é sempre melhor? Ou isso depende do tipo de corredor?
Neste artigo, você vai entender de forma simples:
- o que é amortecimento
- como ele funciona no impacto
- tipos de amortecimento
- para quem cada tipo é indicado
- exemplos de tênis para comprar
O que é amortecimento no tênis de corrida?
O amortecimento é a capacidade do tênis de absorver o impacto gerado quando o pé toca o chão durante a corrida.
Esse impacto pode chegar a:
👉 2 a 3 vezes o peso do corpo a cada passada.
A função do amortecimento é:
✔ reduzir o impacto nas articulações
✔ proteger joelhos, quadris e coluna
✔ aumentar o conforto da corrida
Como o amortecimento funciona na prática?
O amortecimento está principalmente na entressola, feita de:
- EVA
- espumas avançadas
- compostos especiais
Quando o pé toca o chão:
- a espuma se comprime
- absorve parte do impacto
- retorna à forma original
Esse processo acontece em frações de segundo, a cada passada.
Tipos de amortecimento mais comuns
🔹 Amortecimento macio
- Sensação de conforto imediato
- Reduz impacto
- Ideal para treinos longos
👉 Pode parecer menos “rápido”
🔹 Amortecimento firme
- Mais estabilidade
- Melhor resposta
- Sensação mais controlada
👉 Pode cansar mais em longas distâncias
🔹 Amortecimento responsivo
- Absorve impacto e devolve energia
- Sensação de eficiência
- Muito comum em espumas modernas
👉 Equilíbrio entre conforto e desempenho
Mais amortecimento é sempre melhor?
Não necessariamente.
👉 Amortecimento em excesso pode:
- tirar estabilidade
- prejudicar sensação de controle
- não agradar corredores mais rápidos
O ideal é amortecimento adequado ao seu perfil.
Qual amortecimento escolher para o seu perfil?
✔ Iniciantes
👉 Amortecimento macio e confortável
✔ Corredores intermediários
👉 Amortecimento equilibrado / responsivo
✔ Corredores experientes
👉 Depende do treino:
- macio para longões
- firme ou responsivo para ritmo
Exemplos de tênis por tipo de amortecimento
🔹 Amortecimento macio (conforto)
- Olympikus Corre Max
- Asics Gel Nimbus
- New Balance Fresh Foam 1080
🔹 Amortecimento equilibrado
- Mizuno Neo Zen
- Nike Pegasus
- Adidas Supernova
🔹 Amortecimento responsivo / performance
- Nike Zoom Fly
- Asics Novablast
- Adidas Adizero Boston
Sinais de que o amortecimento já não funciona bem
- Tênis ficou duro
- Impacto mais forte
- Dores novas surgiram
- Desconforto mesmo em treinos leves
Isso indica que a espuma já perdeu eficiência.
Conclusão
Agora que você sabe o que é amortecimento e como ele funciona, fica claro que ele é um dos fatores mais importantes na escolha do tênis de corrida — mas não o único.
Mais importante do que “quanto” amortecimento é como ele se adapta ao seu corpo, treino e objetivo.
Conclusão
Agora que você sabe o que é amortecimento e como ele funciona, fica claro que ele é um dos fatores mais importantes na escolha do tênis de corrida — mas não o único.
Mais importante do que “quanto” amortecimento é como ele se adapta ao seu corpo, treino e objetivo.
FAQ – Amortecimento no tênis de corrida
Amortecimento evita lesões?
Ajuda a reduzir impacto, mas não substitui treino e fortalecimento.
Tênis muito macio é melhor?
Depende. Conforto excessivo pode reduzir estabilidade.
Amortecimento acaba com o tempo?
Sim. A espuma perde eficiência mesmo que o tênis pareça novo.
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