Tênis Leve ou Macio: Qual Escolher Para Correr Melhor?
Na hora de comprar um tênis de corrida, uma dúvida aparece com frequência: é melhor escolher um tênis leve ou um tênis macio?
A resposta não é igual para todo mundo. Cada tipo atende a objetivos diferentes, perfis distintos de corredores e estilos de treino específicos.
Neste artigo, você vai entender:
- a diferença entre tênis leve e macio;
- vantagens e desvantagens de cada um;
- para quem cada tipo é mais indicado;
- exemplos de modelos para comprar.
O que é um tênis leve?
Um tênis leve é focado em:
✔ menor peso
✔ resposta rápida
✔ sensação de agilidade
Normalmente ele tem:
- menos espuma
- estrutura mais simples
- menor amortecimento
✅ Vantagens do tênis leve
- Sensação de velocidade
- Ideal para treinos rápidos
- Menos fadiga em ritmos fortes
O que é um tênis leve?
Um tênis leve é focado em:
✔ menor peso
✔ resposta rápida
✔ sensação de agilidade
Normalmente ele tem:
- menos espuma
- estrutura mais simples
- menor amortecimento
✅ Vantagens do tênis leve
- Sensação de velocidade
- Ideal para treinos rápidos
- Menos fadiga em ritmos fortes
O que é um tênis macio?
Um tênis macio prioriza:
✔ conforto
✔ absorção de impacto
✔ proteção articular
Ele costuma ter:
- entressola mais espessa
- espumas mais suaves
- maior estabilidade
✅ Vantagens do tênis macio
- Mais conforto
- Menor impacto nas articulações
- Ideal para treinos longos
❌ Desvantagens
- Pode parecer pesado
- Menor sensação de velocidade
- Nem sempre agrada quem busca performance
Tênis leve ou macio: qual escolher para o seu perfil?
🔹 Iniciantes
👉 Tênis macio
Mais conforto, menos impacto e adaptação mais fácil.
Tênis leve ou macio: qual escolher para o seu perfil?
🔹 Iniciantes
👉 Tênis macio
Mais conforto, menos impacto e adaptação mais fácil.
🔹 Corredores intermediários
👉 Depende do treino
- Macio para treinos longos
- Leve para treinos de ritmo
🔹 Corredores experientes
👉 Ambos
Alternar tênis melhora desempenho e reduz desgaste físico.
Distância também influencia na escolha
- 5 km: tênis leve funciona bem
- 10 km: depende do ritmo
- 21 km ou mais: tênis macio costuma ser melhor
Sugestões de tênis LEVES (bons para afiliado)
🔹 Mizuno Neo Zen
🔹 Fila Speedzone
🔹 Nike Zoom Fly
👉 Ótimos para quem busca agilidade e resposta rápida.
Sugestões de tênis MACIOS (bons para afiliado)
🔹 Olympikus Corre Max
🔹 Asics Gel Nimbus
🔹 New Balance Fresh Foam 1080
👉 Indicados para conforto, treinos longos e proteção.
A melhor estratégia: alternar tênis
Muitos corredores usam:
- um tênis macio para longões
- um tênis leve para treinos rápidos
Isso:
✔ aumenta a durabilidade
✔ melhora a adaptação muscular
✔ reduz risco de lesões
Conclusão
A escolha entre tênis leve ou macio depende do seu nível, do tipo de treino e do seu objetivo. Nenhum é melhor de forma absoluta.
Se você está começando, conforto vem primeiro. Se já corre há algum tempo, alternar modelos pode ser a melhor decisão para evoluir com segurança.
FAQ – Tênis leve ou macio
Tênis leve é melhor para correr rápido?
Sim, principalmente em treinos de ritmo e provas curtas.
Tênis macio evita lesões?
Ajuda a reduzir impacto, mas não substitui fortalecimento e descanso.
Posso usar só um tipo de tênis?
Pode, mas alternar modelos costuma trazer mais benefícios.
Publicar comentário