O Que é Drop no Tênis de Corrida? Entenda Antes de Comprar
Ao pesquisar um tênis de corrida, você provavelmente já se deparou com o termo “drop”. Mas afinal, o que é drop no tênis de corrida e por que ele é tão importante?
Entender esse conceito pode evitar dores, desconforto e escolhas erradas — principalmente para quem está começando ou quer evoluir na corrida.
O que é drop no tênis de corrida?
O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do pé (antepé) dentro do tênis.
📏 Exemplo:
- Calcanhar: 30 mm
- Antepé: 22 mm
➡️ Drop de 8 mm
Quanto maior essa diferença, maior o drop.
Tipos de drop mais comuns
🔹 Drop alto (8 a 12 mm)
- Mais comum no mercado
- Ajuda a reduzir impacto no calcanhar
- Indicado para iniciantes
🔹 Drop médio (6 a 8 mm)
- Equilíbrio entre conforto e naturalidade
- Muito usado por corredores regulares
🔹 Drop baixo (0 a 5 mm)
- Sensação de corrida mais natural
- Exige adaptação
- Comum em tênis minimalistas
Como o drop influencia sua corrida?
O drop interfere diretamente na forma como seu pé toca o chão.
- Drop alto: favorece aterrissagem com o calcanhar
- Drop baixo: estimula aterrissagem mais com o meio do pé
Nenhum é “melhor”, apenas diferente.
Drop baixo é melhor para todo mundo?
Não.
Apesar de ser muito comentado, o drop baixo:
- exige fortalecimento de panturrilha
- pode gerar dor se usado sem adaptação
- não é ideal para iniciantes
Por isso, mudar o drop de forma brusca é um erro comum.
Qual drop escolher para o seu perfil?
✔ Iniciantes
👉 Drop entre 8 e 10 mm
✔ Corredores intermediários
👉 Drop entre 6 e 8 mm
✔ Experientes ou minimalistas
👉 Drop entre 0 e 5 mm, com adaptação
Exemplos de tênis por tipo de drop
🔹 Drop alto (conforto e proteção)
- Olympikus Corre Max
- Asics Gel Nimbus
- Nike Pegasus
Drop médio (equilíbrio)
- Mizuno Neo Zen
- Adidas Supernova
- New Balance 1080
Drop baixo (naturalidade)
- Altra Escalante
- New Balance Minimus
- Tênis minimalistas da Vibram
Posso mudar o drop do meu tênis atual?
Pode, mas com cuidado.
Dicas importantes:
- Faça a transição aos poucos
- Intercale os tênis
- Reduza volume no início
- Observe sinais de dor
Conclusão
Agora que você sabe o que é drop no tênis de corrida, fica claro que esse detalhe influencia conforto, adaptação e desempenho. Não existe drop perfeito — existe o drop ideal para o seu momento como corredor.
Antes de comprar, pense menos no marketing e mais no seu corpo.
FAQ – Drop no tênis de corrida
Drop alto é ruim?
Não. É o mais indicado para iniciantes.
Drop baixo melhora a técnica?
Pode ajudar, mas exige adaptação e fortalecimento.
Preciso mudar o drop para evoluir?
Não obrigatoriamente. Evolução vem do treino, não do drop.
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